Nyitólap
Nyitólap
Köszönöm figyelmedet!
A honlapon a jógával, a várandóssággal, az anyasággal, a szüléssel kapcsolatos olyan témákról, programokról, eszközökről olvashatsz, melyeket saját tapasztalataim alapján valóban hasznosnak találtam. Ezen kívül kiegészítettem még olyan programokkal, amelyek itt, Esztergomban elérhetőek a kismamák és a babák számára, valamint tájékozódhatsz a jógaóráimról.
Tóth Zsuzsanna
jógaoktató
Magamról
Ez a történet 6 éve kezdődött el Zsuzska lányom születésével. Ezt követően fordultam rendkívüli érdeklődéssel a szülés testi, lelki történései felé. Eleinte autodidakta módon, nagyszerű szakirodalmakból, mint pl. Ingeborg Stadelmann: A bába válaszol című művéből tanultam, majd tovább bővült a kör Michael Odent, valamint Frédérick Leboyer írásaival, Ina May Gaskin csodálatos könyve, az Útmutató szüléshez pedig tovább mélyítette rajongásomat a téma iránt. A Napvilág Születésház egyhetes szülésfelkészítője megerősített abban, hogy a szüléssel, a női test sokszor ösztönös viselkedésével érdemes tudatosan foglalkozni. Saját szüléseim csodálatosan gazdagították az intenzív érdeklődést felejthetetlen belső tapasztalásokkal. A figyelem, az összpontosítás, a folyamatos lélekjelenlét különleges, nem annyira fájdalmas, inkább felemelő, személyiségformáló, megtisztító szülésélményekkel ajándékozott meg.
Azóta foglalkoztat a kérdés: vajon elképesztő szerencsének, a véletlenek nagyszerű összjátékának voltak az eredményei ezek a csodálatos születések, vagy pedig mindez bárki számára elérhető, vagy közel hozható? S mi az a nyelvezet vagy csatorna, aminek segítségével a szülésnek ezek a szavakkal nehezen, vagy inkább egyáltalán nem kifejezhető finomságai mégis átadhatóak?
Mindeközben - két évvel ezelőtt - megismerkedtem a jógával. A Szentgyörgymezői Olvasókörben jártam Zafír Ibolyához. A vele való rendszeres gyakorlás idővel kellő motivációt és inspirációt nyújtott a mindennapi gyakorláshoz. Kezdtem valódi, saját benyomásokat szerezni a saját testemről, légzésemről, elmémről. Kiderült, hogy amit szó nem mond el, azt elmondja a test. Innen már csak egy lépés volt összeilleszteni a két témát egységes egésszé.
2009-ben a Kotroczó Anikónál végeztem kismama jóga-oktatói tanfolyamot. A hospitálások alkalmával jutottam el Gáborjáni Rékához. Réka 20 éve jógázik, az országban elsőként kezdte a kismama jóga oktatását a Birthlight elnevezésű hozzáállás alapján. Fájdalomkezelésről szóló kismama jóga oktatói továbbképzésén megérkezett a válasz a régen feltett kérdésre: van mód a szülési fájdalmak megélésére anélkül, hogy ehhez szenvedés társuljon, s ami a leglényegesebb volt akkor számomra: mindez tanítható, sőt kialakult módszer van rá. Ekkor már tudtam, hogy jó úton járok. 2009. decembertől - 2010. decemberéig hatha-jóga oktatói képzésen vettem részt Kádár Zoltánnál és Papp Józsefnél, akik országszerte ismert és elismert tanárok.
2010. januárjában kezdtem el kismama foglalkozásokat szervezni, vezetni, melyek ráhangolódásból, bemelegítésből, speciális testtartásokból, természeti népek szüléssegítő mozdulatsoraiból, a gáttájék tudatosításából, átmozgatásából, vajúdást könnyítő légzésmódokból, valamint relaxációból állnak össze testet-lelket felüdítő egységes egésszé. A fizikai felkészülésen túl rendkívül fontosnak tartom, így az órákon nagy súlyt is fektetek a szüléshez való lelki hozzállás pozitívvá, odaadóvá alakítására. Teszem ezt abban a meggyőződésben, hogy a szülés élménye nagyban függ ettől.
2010-ben végeztem el a baba-mama jóga oktatói képzést. Foglalkozásokat 2010. október óta vezetek nagy-nagy örömmel.
2011. Gerincterápia jógával I-II. oktatói továbbképzés Bene Mátéval (www.porckorong.hu) Ezen a képzésen az ülő életmódból, a porckorong-bántalmakból, a gerincferdülésből illetve a nem megfelelő testtartásból eredő fájdalmak, problémák enyhítésére szolgáló hatékony jógagyakorlatokat tekintettük át.
Köszönetnyilvánítás
Ezúton szeretnék köszönetet mondani Kedvesemnek, gyermekeim apjának a feltétlen támogatásáért. Szüleinknek, különösen Édesanyámnak, akik mindig készen álltak helyettesíteni engem, ha szükség volt rá. Köszönetet mondok gyermekeimnek, akik türelemmel tűrték a tanfolyamok hétvégéin hiányomat. És köszönet Homor Lajosnak, aki segítséget nyújtott nekem e honlap elkészítésében. Továbbá az ötletekért és a bíztatásért kedves barátnőimnek Anitának és Áginak.
2010. február 1.
Tóth Zsuzsanna
Látogatók száma 2010.12.6-tól: